ハンドクラップ効果？曲？楽ちんデブコンプレックス解消で夏までに痩せたい

2020/7/7 ダイエット紹介

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夏がすぐそこまでくるとやっぱりスタイルって気になりますよね。

楽して痩せたい！

出来れば速攻痩せたい！

出来れば食べたいだけ食べて痩せた～いっ！

 

薄着になって体ラインバレバレになっちゃうし、洋服もイマイチ似合わなくなっちゃってデブって言葉に敏感になる！

 

流行っているハンドクラップって何？の疑問で調べてみましたよ～

 

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ハンドクラップ効果は？健康的に痩せる消費カロリー

韓国発信のエクササイズで音楽に合わせて、手を叩いて楽しく初心者にも簡単脂肪燃焼ダンスです。

 

音楽に楽しく合わせてカロリーを消費してダンスで痩せる脂肪燃焼エクササイズ=【ハンドクラップダンス】ダイエット

気になる消費カロリーはしっかりと踊って

一曲（３分）　：　30キロカロリー

１時間　　　　：　600キロカロリー

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意外と少ない？でもカロリーを消費する代表スポーツの水泳でも1時間で500キロカロリーだからかなりカロリー的には消費できるハンドクラップダンスなんですよね！かなり効果があるダンスです。

 

ですが＼(◎o◎)／！

 

１キロ痩せるには７０００キロカロリー位消費しない痩せないらしいんですよ？

 

毎日１時間して、約３キロ落としながらのちょっと食事も気を遣うって感じでしょうか(‘◇’)ゞ

 

実際やってみる楽しいけれど運動量がキツイがので足などに負担がかからないようにストレッチ運動をしてからのがいいと思います。

 

芸能人も沢山チャレンジしてますよね。

こじはるさんに、杉野遥亮さん、梨花さんなどなど。

もともと痩せているんですけど(；ﾟДﾟ)

 

楽しそう！

もともと痩せているので劇的にマイナス10ｋｇとかはないでしょうけど、体のラインは鍛えられますよね！

ストレス発散とか血液の促進効果で美肌にも効果ありそうです。

痩せる目的というよりはダンスを楽しんで踊って運動不足解消ですね～。

 

でもイケメンが真面目にお家で踊ってる様子が見られてファンは大満足ですね。

 

陽気にでも真面目に取り組んでいるのでちょっと体が固そうな杉野遥亮さんは大きく体を動かす事で柔軟性のアップ効果が期待できそうです。

 

ケガ防止にも柔軟性って大事ですよね。

楽ちんにデブコンプレックス解消で夏までに痩せたい

体の健康が一番だけど、見た目！見た目のコンプレックスを速攻どうにかしたいよ～。

 

デートまでに痩せて彼をビックリさせたい！とかの野心もあったりしますよよね？

 

そう、デブコンプレックスとかお腹ポッコリの見た目を夏までになんとかしたいって思う人も多いですよね。

 

ツイッターにこんな期待大の投稿がありました～

一週間で3.8ｋｇ減量成功してますね。

スゴすぎて怖いくらいです。

途中ペースが落ちるにしてもかなり期待出来そうです。

 

次の方の体験談はマイナス2ｋｇの方もいますが2ｋｇ減だけでもスゴイですよね。

食事を今までどうりならばかなり期待できそうですし、体のラインはかなり変わっているはすです。

 

お次の方の体験談は、もともと太っているわけでもないですが、２週間踊っているだけでマイナス5ｋｇだそうです。

これは期待が出来そうですよね。

マイナス10ｋｇじゃなかった！て最後締めくくってますがこの体系で２週間5ｋｇ減量って他ではないかもしれないですよね。

 

ちなみに効果がわかりやすそうで芸能人の林家三平さんも挑戦中だそうです。

現在2ｋｇ弱成功しています

短期間でかなりの効果をだしている方がいるので、夏までに痩せたい人は試してみる価値ありそうですね。

ダイエットって太ってる方のが最初ガクンと効果が出やすいのでデブなんて言わせない！って方は短期間でいけちゃう方法に良さそうですね。

ハンドクラップ曲は？やり方は？って全然知らない人のにどうぞ

ハンドクラップダンスで使われていた曲はアメリカの『Fitz and　the Tastrums』(フィッツ＆ザ・タントラムズ）の楽曲そのままの【ハンドクラップ】です。

 

ノリノリのカッコいい曲調でダイエットの「ハンドクラップダンス」でさらに爆発的人気がでているそうです。

 

ダンスも付いているお勧め動画です。

夏まであと少し(；ﾟДﾟ)

 

三食バランス良く、間食を控えてハンドクラップダンス真面目に楽しくやったら間に合いそうですね。

 

もうデブとか言わせたくない！って本気でやったら夏が変わりそうなハンドクラップダンスの紹介でした。

まとめ

音楽にあわせて踊る事で楽しくカロリー消費が期待できるハンドクラップダンス。そのカロリー消費は水泳を超えます。

手を大きく動かすダンスで体重だけじゃなく二の腕にも効きそうです。

場所を選ばず自宅で簡単にできますが、意外とやってみるとキツイかったです。

続ければ効果大ですが飽きないように毎日の積み重ねで効果がでるという事がわかりました。

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natu